HKMASA2021年1月1日讀畢需時 2 分鐘站樁的養生原理新的一年開始,與大家談談站樁與養生。簡單而言,站樁的養生原理,可從身、心、息三方面講。 身 站樁時,外形雖然不動,但其實全身的小肌肉都正在鍛鍊,以固定和伸展筋骨,和地心吸力對抗。就算有做運動的年青人,初練站樁15分鐘後,也會感到疲倦,甚至難以維持15分鐘,正因以上原因。因此...
HKMASA2020年11月29日讀畢需時 2 分鐘何謂拳拳服膺?意拳始創人王薌齋先生說:“夫拳者乃拳拳服膺之謂拳。" 查拳拳服膺出自《禮記·中庸》,形容懇切地牢記在心。子曰:“回之為人也,擇乎中庸,得一善,則拳拳服膺而弗失之矣。"孔子的意思是, 顏回為人處事,能擇中庸之道,但凡了解一樣好的道理後,便將其緊抱於胸,牢記在心,不會丢失。...
HKMASA2020年6月8日讀畢需時 3 分鐘意拳的直拳要點撰文﹕伍智恒 定義 – 隨心所欲最省力地以拳頭向前爆發整體力 隨心所欲 拳無拳、意無意,無意之中是真意,要做到“不加思索” 省力 意拳的直拳雖名為直拳,但實際的出拳軌跡是一個扁長的橢圓形,像單車鏈的運行軌道或鳥瞰田徑場跑道的軌跡。初練拳可打大圈,拳由打一個由鼻尖至肚臍的大圈...
HKMASA2020年6月8日讀畢需時 2 分鐘站樁的作用撰文﹕伍智恒 對身體的作用 站椿的基本是屈肌和伸肌等長運動,也可以說是內在的運動。初學者站樁不到10分鐘已全身震抖,因為全身都在運動,但肌肉在初期未能負擔這種運動量,故站樁可達鍛鍊肌肉之效。 站樁時腰脊上拔,小腹及腰胯鬆沉,脊骨的相對放長及垂直,帶動上身骨架的伸張,讓內臟回...
HKMASA2020年6月8日讀畢需時 6 分鐘意拳與養生撰文﹕伍智恒 初會意拳 一個血氣方剛、自幼習武的青年,到香港精武體育會,遇上一個年近七十,高五呎三吋的老人。雙方一接觸,青年忽然失去重心、雙脚離地,「呯」的一聲整個騰空撞在背後七呎外的牆上。而老人呢?竟像動也未動似的,面不紅、氣不喘、面帶笑容地站在原位。那個驚魂未定、不明所...