HKMASA2021年1月1日讀畢需時 2 分鐘站樁的養生原理新的一年開始,與大家談談站樁與養生。簡單而言,站樁的養生原理,可從身、心、息三方面講。 身 站樁時,外形雖然不動,但其實全身的小肌肉都正在鍛鍊,以固定和伸展筋骨,和地心吸力對抗。就算有做運動的年青人,初練站樁15分鐘後,也會感到疲倦,甚至難以維持15分鐘,正因以上原因。因此...
HKMASA2020年6月8日讀畢需時 2 分鐘站樁的作用撰文﹕伍智恒 對身體的作用 站椿的基本是屈肌和伸肌等長運動,也可以說是內在的運動。初學者站樁不到10分鐘已全身震抖,因為全身都在運動,但肌肉在初期未能負擔這種運動量,故站樁可達鍛鍊肌肉之效。 站樁時腰脊上拔,小腹及腰胯鬆沉,脊骨的相對放長及垂直,帶動上身骨架的伸張,讓內臟回...
HKMASA2020年6月8日讀畢需時 6 分鐘意拳與養生撰文﹕伍智恒 初會意拳 一個血氣方剛、自幼習武的青年,到香港精武體育會,遇上一個年近七十,高五呎三吋的老人。雙方一接觸,青年忽然失去重心、雙脚離地,「呯」的一聲整個騰空撞在背後七呎外的牆上。而老人呢?竟像動也未動似的,面不紅、氣不喘、面帶笑容地站在原位。那個驚魂未定、不明所...
HKMASA2020年6月8日讀畢需時 6 分鐘難言也集撰文﹕葉希聖 (1) 題辯 意拳正軌序:「技擊一道,甚矣哉之難言也!」今我以難言而強言之,「言出無心」也。「心無其心」、「無心之言」,是謂「無為而為」耶!朱謙之解道:「與時遷移,應物變化。」故難言也。 (2)...